别忽视！气血不足的8个典型症状，绝非小毛病
气血不足的8个典型症状常被当作小毛病忽略，实则是身体发出的重要预警，这些症状包括面色萎黄或苍白无华、头晕乏力易疲倦、心悸失眠多梦、手脚常年冰凉、女性月经量少色淡甚至闭经、头发干枯易脱落、指甲薄脆有竖纹、食欲不佳消化不良，长期气血不足会损耗脏腑功能，降低身体免疫力，若发现多个上述症状，需及时通过调整饮食、规律作息等方式调理，必要时可寻求专业医疗帮助，切勿轻视。
气血，是中医里支撑人体生命活动的核心动力。《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血充足时，人面色红润、精力充沛；一旦气血不足，身体就会发出各种“求救信号”，很多人却常把这些信号当成疲劳、衰老的正常表现，错过了调理时机，以下这些典型症状,对照看看你中招了吗？
面色萎黄、唇甲苍白，毫无“好气色”
气血充足的人，面色是红润有光泽的，嘴唇、指甲也透着粉润感，而气血不足时，气血无法滋养面部肌肤，就会出现面色发黄、发白，甚至发暗，嘴唇颜色淡白，指甲薄脆、易断裂，按压指甲盖后恢复血色的速度变慢——这都是气血无法及时濡养体表的表现。
总是莫名疲惫，“累”成常态
明明没做重体力活，却总感觉浑身乏力，提不起精神，连说话都没力气；爬几层楼梯就气喘吁吁，稍微动一动就累得慌，这是因为气血是人体能量的来源，气血不足时，脏腑、肌肉得不到足够的能量供给，自然会出现“动力不足”的疲惫感。
手脚常年冰凉，夏天也暖不热
不少人一到冬天就手脚冰凉，甚至夏天吹空调也会觉得手脚发冷，这大多和气血不足有关，中医认为“气血行于四肢”，如果气血亏虚，无法充分到达四肢末端，手脚就会失去温煦，变得冰凉，严重时还可能伴随小腿抽筋、麻木,这都是气血循环不畅的信号。
睡眠质量差，多梦易醒难入睡
气血不足会影响心神的滋养，心主血，心血不足时，心神得不到安宁，就会出现入睡困难、躺在床上翻来覆去睡不着；好不容易睡着了，又容易多梦、易醒，甚至半夜醒来后再也难以入眠，早上起床后不仅没精神，还可能觉得头晕乎乎的,像没睡够一样。
头发干枯易掉，白发早生
“发为血之余”，头发的生长全靠气血滋养，气血充足时，头发浓密乌黑、有光泽；一旦气血不足，头发就会失去养分，变得干枯分叉、容易断裂，洗头梳头时掉发明显增多，甚至年纪轻轻就长出不少白发——尤其是两鬓部位,这往往和肝血亏虚有关。
女性月经失调，量少色淡
气血是否充足直接反映在月经上，气血不足时，月经量会明显减少，经期缩短，甚至出现月经推迟、闭经的情况；经血颜色淡红，质地稀薄，不像正常经血那样暗红浓稠，同时还可能伴随经期头晕、乏力、小腹隐隐作痛,这都是气血无法推动经血正常运行的表现。
眼睛干涩模糊，眼白浑浊
“肝开窍于目”，肝血充足时，眼睛明亮有神、视物清晰，气血不足会导致肝血亏虚，眼睛得不到足够滋养，就会出现干涩、疲劳，看东西模糊，眼白部分发黄、浑浊，甚至出现血丝，不少人长时间看手机后眼睛难受,其实也可能和气血不足导致的眼部濡养不够有关。
头晕耳鸣，记忆力下降
气血不足时，脑部得不到足够的气血供应，就会出现头晕，尤其是蹲下去再站起来时，眼前发黑、头晕目眩；还可能伴随耳鸣，耳朵里嗡嗡作响，像有蝉鸣一样，气血亏虚会影响大脑的功能，导致记忆力下降，经常忘事,注意力难以集中。
如果以上症状你占了3个以上，就要警惕气血不足了，气血调理不是一蹴而就的事，日常可以多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等补气血的食物，避免熬夜、过度劳累，适当进行散步、太极拳等温和的运动，促进气血循环，如果症状严重，建议咨询专业中医师，通过辨证论治来调理，让身体重新找回“气血充盈”的状态。
