科学食补

孕期补血关乎母婴健康，科学食补是安全有效的首选方式，优先摄入富含血红素铁的食物，如瘦牛肉、猪瘦肉等红肉，适量食用动物肝脏、鸭血等血制品，这类铁元素更易被人体吸收，同时搭配橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素C的蔬果，能助力非血红素铁的吸收，豆制品、红枣、花生等也可作为辅助补血食材，需注意均衡饮食，若贫血症…