下奶水果

针对奶水不足的困扰，这份科学追奶指南为宝妈提供实用调理方案，除了坚持按需哺乳、让宝宝频繁吸吮以刺激乳腺分泌，还要保证充足睡眠与稳定情绪，避免焦虑影响乳汁生成，饮食上，被称为“下奶水果第一名”的木瓜是优选，其富含的木瓜酶能助力乳腺发育，搭配牛奶炖煮食用效果更佳；同时需多喝水补充体液，适量摄入高蛋白食物…