减脂期饮用

很多人好奇银耳汤是否真的低热量，能否成为减脂期“神仙水”，其实纯银耳本身热量不高，200毫升不加糖的纯银耳汤热量仅约30-40大卡，属于低热量食物，但实际热量取决于配料，若加入大量冰糖、红枣等高糖食材，热量会大幅飙升，减脂期喝银耳汤要选无添加或少糖的款式，借助其胶质带来的饱腹感补充营养，避免多余热量…