减肥效果

每天只吃一顿饭短期内可能会让体重下降，毕竟热量摄入大幅减少，但这一减重方式的真相和多数人预想的有偏差，长期坚持这种饮食模式，会使身体基础代谢降低，进入“节能状态”，后续恢复正常饮食时体重极易反弹，还可能引发营养不良、血糖波动、肠胃功能紊乱等健康问题，至于具体能瘦多少斤，因个人初始体重、代谢水平等存在…