激素调节

很多人希望通过天然食物温和调节体内雌激素水平，这份科学清单可提供参考，大豆及豆制品（黄豆、豆腐、豆浆等）富含大豆异黄酮，是常见的植物雌激素来源；亚麻籽含丰富木酚素，能辅助调节激素；蜂王浆、雪蛤含有天然雌激素成分；核桃、杏仁等坚果，燕麦、黑米等谷物，以及西兰花、菠菜等蔬菜，也对雌激素调节有一定帮助，这…