诱因及应对

40岁女性腰疼不可忽视，背后诱因多样，生理层面，更年期临近雌激素水平下降，易引发骨质疏松、腰部肌肉松弛，进而导致疼痛；长期家务劳作、久坐久站等劳损，会引发腰肌劳损或腰椎间盘突出；盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病也可能放射至腰部引发痛感，应对上，需避免久坐久站，适度进行腰部拉伸锻炼，补充钙与维生素D，若疼痛…