解馋不发胖

芒果干因脱水浓缩了糖分和热量，热量远高于新鲜芒果，每100克约300多千卡，过量食用易造成热量超标，若想解馋又不发胖，需掌握正确方法：一是控制食用量，每次取1-2小块即可；二是优先选择无额外添加糖、防腐剂的纯芒果干；三是可搭配无糖酸奶、新鲜蔬果同食，平衡整体热量；偶尔也能用新鲜芒果替代，既能享受芒果…