葡萄

减肥期间可以适量吃葡萄，无需完全忌口，葡萄每100克约含45大卡热量，虽不算极低，但只要掌握要点就能解馋不胖，首先要控制摄入量，建议每次吃100-150克（约一小串），避免过量摄入糖分；尽量在白天食用，减少夜间代谢负担；可优先选绿葡萄等相对低糖的品种，吃葡萄后可搭配散步等轻量运动，帮助消耗摄入的热量…